Según una nueva recomendación médica, realizar un descanso de cinco minutos cada hora para practicar actividad física puede traer beneficios significativos para la salud y el bienestar de los trabajadores.
Este consejo nace por el excesivo sedentarismo prolongado en el lugar de trabajo, algo muy negativo para el cuerpo y mente del trabajador, por lo que un remedio fácil sería poder disponer de cinco minutos cada hora para mover el cuerpo. Si lo sumamos, aseguramos que durante 40 minutos la persona ha podido estar en movimiento. Está de moda hacer ‘HIT’, (El entrenamiento de intervalos de alta intensidad en pocos minutos ) así que ya sabes, cada hora, un ‘HIT’ de cinco minutos.
Los médicos aseguran que estos breves momentos de ejercicio, como estiramientos, caminatas o ejercicios de movilidad, ayudan a reducir la fatiga muscular y mejoran la circulación sanguínea y muy importante, desconectar la mente.